トレーニング中に飲むと良いサプリメント紹介
コラム
トレーニング中に摂取するサプリメントは、筋肉の分解を防ぎ、エネルギーを補充することで、トレーニングのパフォーマンス向上や回復促進に役立ちます。効果的なサプリメントとその摂取方法をご紹介します。
🏋️♂️ トレーニング中におすすめのサプリメント
1. BCAA（分岐鎖アミノ酸）
- 効果：筋肉の分解を抑制し、筋疲労を軽減します。
- 摂取方法：トレーニング中に水に溶かして飲むのが一般的です。
- おすすめポイント：吸収が早いので、トレーニング中に飲むとパフォーマンスが上がります。
2. EAA（必須アミノ酸）
- 効果：筋肉の合成を促進し、筋肥大をサポートします。
- 摂取方法：トレーニング中に摂取することで、筋肉の分解を防ぎます。
- おすすめポイント：吸収が早いので、トレーニング中に飲むとパフォーマンスが上がります。
3. マルトデキストリン（炭水化物）
- 効果：トレーニング中のエネルギー切れを防ぎ、持久力を向上させます。
- 摂取方法：水に溶かして摂取することで、筋肉のエネルギー源となります。
- おすすめポイント：トレーニングは糖質をエネルギーとするので摂取することで、パフォーマンスの維持、長時間のトレーニング、パワーの減少を防ぐことが出来ます。
トレーニング中に適切なサプリメントを摂取することで、筋肉の分解を防ぎ、エネルギーを補充することができます。BCAAやEAA、マルトデキストリン、クレアチンなどを組み合わせて摂取することで、トレーニングのパフォーマンスを向上させることができます。
PREMIUMジムでは随時無料体験を行っていますのでお気軽にお問い合わせください。LINEでの問い合わせも可能です！ぜひ追加お願いいたします！⇩