ゴルフはストレッチが重要？
コラム
年々体は固くなっていく中で、大好きなゴルフにも影響は少なからず出てきます。スイングの可動域に影響が出たり、けがをしやすくなったりと色々あります。ですが、適切な努力で改善できます。
ストレッチの重要性
体が硬くなっていくのは年々感じると思います。固くなっていき腰痛や肩こりなど姿勢にも影響が出てどんどん悪くなっていきます。
ストレッチはスポーツのパフォーマンスを上げるためにも大切で、特にゴルフだと可動域の改善、柔軟性で飛距離やスコアは伸びる可能性は十分にあります。
静的ストレッチ
動きは少なくクールダウンなどに行います。特に体が固い方は静的ストレッチでほぐしてから行うといいです。
動的ストレッチ
動きを入れながら行います。例えば、ゴルフのスイング時に似た動作でストレッチすることで、スイング時の可動域、柔軟性が上がります。
なので、目的や行ってるスポーツでストレッチの仕方は変わってきます。適したストレッチが大切です。PREMIUMジムではお客様の目的に応じて適したストレッチを提供できます。他にのゴルフの飛距離を伸ばすためのトレーニングコースもあります。気になる方は是非一度体験にお越しください。
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