サプリメントの役割と種類の紹介
コラム
サプリメントは食事でとれなかった栄養素をサブ的な形で摂るのが基本的です。
トレーニングやダイエットとの相性も見ながら話していきます！
サプリメントの役割
・食事で足りない栄養素を補う
・トレーニングのパフォーマンスを上げる
・食事から取りにくい成分を取る
サプリメントをうまくプラスで摂ることで、体にいい影響を与えてくれます。特にダイエットをしている方は食事量を抑えていく中で、良い栄養素も不足しやすくなります。そこでカロリーが少ないサプリで代用することをおすすめします！
サプリメント紹介
ダイエット＆筋トレしている方
・マルチビタミン
・クレアチン
・EAA
・プロテイン
食事で不足する栄養素
・食物繊維
・鉄
・カルシウム
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