プロテインはどんな人が飲むべき？
プロテインを飲んでいる人は昔に比べて多くなってきていると思います
ですが、まだプロテインを間違った知識で飲むのをためらっている人も多くいます。時々プロテインを飲むと太ってします、体に良くないなどそのように勘違いしてしまっている方をよく見かけます。
プロテインに良さ
・低カロリーでタンパク質が取れる。(90～120カロリー)
・タンパク質、ビタミン、食物繊維と日本人が不足しやすい栄養成分が入っている
・調理する必要がなく、手軽に飲むことが出来る
・アレンジすれば、違う料理に入れてタンパク質を多くとりカロリーを減らすことが出来る
プロテインはどんな人におすすめ？
・ダイエット中の方！
なるべくカロリーを落としながら食事をしたいので、プロテインを朝ごはんの代わりに摂ったり、お腹すいた時の間食をプロテインに変えると効果的
・女性の方
女性は男性に比べて基礎代謝が低いです。500～700程基礎代謝は変ります。なので男性と同じ食事をしていたら必ず年々太っていきます。そこで、どこかのタイミングでプロテインを置き換えで入れると1日の総摂取カロリーを抑えることが出来ます。
・トレーニングしている方
食事のみで目標のタンパク質を摂る事がなかなか難しい方が多いです。なので1日1.2回プロテインを飲んで1日のタンパク質量を上げて行きます。
タンパク質は筋肉の材料なので絶対不足しないように毎日欠かさず取る必要があります。
・甘いものが好き、間食でお腹が空いて何か食べてしまいたくなる人
プロテインの味は色々種類があり、甘い系のチョコやバニラ味などを摂る事で間食に甘いお菓子などを食べなくて済みます。お腹も満たしてくれるので余分に間食を摂らずに済みます。
まとめ
ダイエット、ボディーメイク、トレーニングなど行っている方は必ず飲むことをおすすめします。他にもおすすめのサプリが気になる方はぜひ無料体験にお越しください。
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