🏋️‍♂️ パーソナルジムと24時間ジムの違い ― 自分に合うのはどっち？

コラム 2025.09.23

最近は、パーソナルジムと24時間ジムという選択肢が主流になりつつありますが、その違いは意外と知られていません。

今回は、この2つのジムの違いを分かりやすく比較し、それぞれの特徴や向いている人のタイプをご紹介します。

1. トレーナーがマンツーマンで指導
パーソナルジム最大の魅力は、プロのトレーナーが一人ひとりに合わせてメニューを作成し、付きっきりで指導してくれること。トレーニング初心者でも、安心して取り組めます。

2. 食事や生活習慣のアドバイスも
ただ筋トレするだけでなく、食事指導やライフスタイルの見直しまでサポートしてくれるのが特徴。ダイエットやボディメイクを目指す方に最適です。

3. 完全予約制・短期間集中型～長期的型プランも
予約制のため通いやすく、2〜3ヶ月で結果を出す短期集中プランを提供しているジムも多数あります。

パーソナルジムはこんな人におすすめ！

・ダイエットやボディメイクを確実に成功させたい

・運動初心者で正しいやり方を学びたい

・自分では継続できないタイプ

・プライベートな空間でトレーニングしたい

1. 自分のペースで好きな時間に通える
名前の通り、24時間いつでも利用可能。仕事帰り、深夜、早朝など、ライフスタイルに合わせて自由に通えるのが最大のメリットです。

2. コストが比較的安い
月会費は3,000〜10,000円前後とリーズナブル。パーソナルジムに比べて料金はかなり抑えられます。

3. 基本的にはセルフトレーニング
スタッフが常駐していない時間帯も多く、トレーニングはすべて自己管理。初心者にはハードルが高いと感じる場合もあります。

24時間ジムはこんな人におすすめ！

・自分のペースでトレーニングしたい

・コストを抑えたい

・ある程度トレーニングに慣れている

・毎日気軽に運動習慣をつけたい

比較項目	パーソナルジム	パーソナルジムPREMIUM	24時間ジム
料金	高め（月2〜15万程）	平均的(月1～10万程)	安め（月3,000〜1万円前後）
指導	トレーナーがマンツーマン	トレーナーがマンツーマン	基本的にセルフ
通いやすさ	予約制	予約制(お客様の都合のいい時間に可能)	いつでも利用可
雰囲気	プライベートで静か	高級感ある空間でマシーン、アメニティーが豊富	開放的だが人目あり
効果	短期間での成果が期待できる	最短で効率よく成果が出る	自己管理次第で成果に差が出る

「一人で続けるのが苦手」「どうトレーニングすればいいかわからない」と感じているなら、最初はパーソナルジムを選ぶのも賢い選択です。

PREMIUMジムではお客様の目的に合わせて、適切なプランで目標達成まで導きます！

トレーニング初心者の方、イベントがあり短期的に痩せたい方、以前パーソナルジムに通っていたけど結果が出なかった方など、通うか迷っている方、まずは是非無料体験にお越しください！

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