筋トレでゴルフ飛距離を伸ばすためにpart3
コラム
今回もおすすめのトレーニングを紹介していきます。特に下半身のトレーニングについて話していきます！
下半身を鍛えるとスイングが安定してブレずらくなります。ブレずらくなると無駄な動きが少なくなり飛距離が伸びます。これだけでも下半身の筋力を上げるとメリットがあることがわかります。特にどのような筋トレがおすすめか話していきます！
スクワット
筋肉：大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋
メリット：下半身の大きな筋肉を同時に鍛えることができる。大きなパワーを生み出すのに役立つ
LE(レッグエクステンション)
筋肉：大腿四頭筋
メリット：体の中で１番大きな筋肉。踏ん張るときに使うので、スイング時のトップからインパクト後まで大きく関与する
ブルガリアンスクワット
筋肉：ハムストリングス、大殿筋
メリット：特に大殿筋(お尻の筋肉)は体幹と連動しているの、鍛えることでブレが少なくなりスイングが安定して飛距離アップにつながります
ゴルフの飛距離を伸ばすためのトレーニングはまだまだあります。PREMIUMジムで一緒にがんばりましょう！
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