有酸素運動のメリット
コラム
有酸素運動はダイエット、健康維持、ボディーメイクしたい方におすすめです！どの様なメリットがあるか話していきます!
メリット
・カロリー消費を上げて脂肪燃焼を高める(早いスピードで長時間歩くと筋肉が分解されてしまう)
・心肺機能の向上、心臓や肺が強くなり持久力が身につく
・ストレス解消になる。自律神経の乱れを整えてくれる
有酸素の種類
・ウォーキング、ランニング
・水泳
・自転車
・エアロビ
・縄とび
この様な種目を1回30～1時間ほど行うことで効果があります！
有酸素は体を変えるためにも大事ですが、今後の健康の為にもプラスになります。生活習慣病の予防や冷え性、肩こりの改善にも役立ちます！
随時無料体験を行っていますのでお気軽にお問い合わせください。LINEでの問い合わせも可能です！ぜひ追加お願いいたします！⇩