「引き締め＝有酸素だけじゃない。理想のボディラインを作る筋トレの力」
コラム
「体を引き締めたい」と思ったとき、真っ先に有酸素運動を思い浮かべる方も多いかもしれません。もちろん、ウォーキングやランニングなども脂肪燃焼には効果的です。しかし、引き締まった体を手に入れるためには、それだけでは不十分な場合が多いです。
引き締め＝「脂肪を落とす」＋「筋肉をつける」
見た目をスッキリさせるには、ただ体重を減らすだけでなく、筋肉を適度につけてメリハリを出すことが大切です。特にお腹、二の腕、お尻、太ももなど、気になりやすい部分は、筋肉をしっかり刺激することで“キュッ”と引き締まり、シルエットに変化が出てきます。
パーソナルトレーニングで効果的に
独学では、筋トレのフォームが間違っていたり、負荷が足りなかったりして、思うような結果が出ずに悩んでいる方は多いと思います。パーソナルジムでは、トレーナーが目的に合ったトレーニングメニューを提案し、正しいフォームでの実践をサポートしてくれるので、効率的に引き締めが目指せます。
継続がカギ。だからこそ「続けられる環境」が大切
引き締めは1日では実現しません。でも、週1〜2回以上のトレーニングを3か月以上継続して、正しい食事を続けていけば確実に体は変わっていきます。モチベーションを保ちながら楽しく続けるには、トレーナーと二人三脚で進められる環境がとても重要です。
これらを行えば確実に引き締めを実現できます！！PREMIUMジムではお客様に合ったトレーニングと食事プランをご提供いたします！まずは、ぜひ無料体験にお越しください。
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