パーソナルジムでゴルフを上達！パート3
コラム
食事を変えるだけでスコアーが上がる！！！
今回は食事の変化でゴルフが上達できる話していきます。PREMIUMジムではゴルフのスコアーを伸ばす為のプランにも食事指導が付いています！
PREMIUMジムではゴルフに特化したトレーニングも行うので、日々の食事とコースを回る時の食事を大事にしていきます。
毎日の食事で大事な栄養素
・タンパク質： 筋肉の材料になるので、筋トレやゴルフの練習で使った筋肉が付くように、1日決められた量を摂って行きます。
・ビタミン： エネルギーの生成を助ける役割がある。糖質、脂質、たんぱく質の代謝を円滑に進めてくれます。
・糖質： トレーニングやゴルフをする際に必要な栄養素です。不足するとパワー不足や集中力が低下します。
コースを回る時の食事
・糖質： 特に18ホール回る際は糖質が後半につれて不足しやすくなり、集中力も低下します。なので途中でバナナやおにぎりといったすぐ食べれる固形物かポカリスエット、ゼリーなどがおすすめです。
・EAA： 疲労回復をサポートする役割があり、持久力もアップできます。
トレーニングばかり力を入れがちですが、日頃の食事も同じくらい大切です。今回紹介したもの以外にも摂った方がいいサプリや食事は沢山あります！気になる方はまず、無料体験にお越しください。
随時無料体験を行っていますのでお気軽にお問い合わせください。LINEでの問い合わせも可能です！ぜひ追加お願いいたします！⇩