パーソナルジムでゴルフを上達！ パート2
コラム
アプローチを正確に打つためのトレーニング編
アプローチを正確に打つためには、体がブレずに正確にスイングすることが大切です。そのために腹筋や体幹、柔軟性が大事になります。
・腹筋(腹直筋、外腹斜筋、体幹)
ポイント：縦に動く腹筋、横に捻る腹筋、キープして中の筋肉を鍛える腹筋、この3パターンを取り入れることが大事です。
効果：スイングの安定が見込める。ブレが少なくなりミスショットしにくくなる。腹筋はスイングのトップ、インパクト、フォロースルーすべてに関与します。
ストレッチ (股関節、胸椎、背中)
ポイント：静的ストレッチだけでなく、動的ストレッチも行う。ゴルフのパフォーマンスを良くするためにはゴルフの時に似た動作でストレッチも行う。
効果：可動域が広がり、スムーズにスイングが出来るようになります。
例：股関節のストレッチ
例：胸椎のストレッチ
例：背中のストレッチ
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