モチベーションを維持するためには
コラム
モチベーションを維持するためにはいくつかの効果的な戦略があります。以下に具体的な方法をいくつか紹介します。
1. 目標設定
目標: 短期的な目標と長期的な目標を組み合わせると良いでしょう。
目標の視覚化: 目標をビジュアル化するために、毎日自分写真を撮ったり、体重や体脂肪の記録をメモすることもおすすめです。
2. トレーニングパートナーやパーソナルジムで誰かと一緒にトレーニングをする。
一緒にトレーニングする仲間がいると、励まし合い、競争意識を持てるため、自分の良いところ、悪いところがしれてモチベーションが高まります。
3. ご褒美を設定する
特定の目標を達成したときに自分にご褒美をあげると、モチベーションが高まります。新しいウェアや好きなものを食べるなど、楽しみを用意しましょう。
4. 変化を楽しむ
同じトレーニングや食事ばかりだと飽きてしまうことがあります。定期的に新しいエクササイズやトレーニングプログラムに挑戦することで、刺激を与え続けましょう。
PREMIUMジムでは、ほめ達検定(褒める達人)取得したスッタフが行うので、モチベーション高く楽しく頑張ることが出来ます！
是非一緒にがんばりましょう！！
PREMIUMジムでは随時無料体験を行っていますのでお気軽にお問い合わせください。LINEでの問い合わせも可能です！ぜひ追加お願いいたします！⇩